Ioga Teràpia
Millora el teu benestar i redescobreix el teu potencial curatiu
Què és la ioga teràpia?
La teràpia de ioga és una forma de teràpia que utilitza els principis i tècniques del ioga per donar suport i millorar la salut.
Té com a objectiu la prevenció i ajuda a alleujar problemes de salut (mentals, emocionals, físics) o inquietuds específiques.
El procés de ioga teràpia comença amb una avaluació exhaustiva de la persona, tenint en compte les seves necessitats, capacitats i objectius individuals. A partir d’aquesta valoració, es desenvolupa un pla personalitzat que inclou sessions específiques de ioga.
La ioga teràpia es pot fer servir per ajudar a una varietat de condicions de salut, com ara trastorns musculoesquelètics, malalties cròniques, trastorns del son, ansietat, depressió, estrès, trastorns alimentaris, problemes respiratoris, trastorns digestius, trastorns hormonals i molts més.
És important tenir en compte que la ioga teràpia sovint es practica a més dels tractaments mèdics convencionals i no pretén substituir-los.
És un mètode Alternatiu i Complementari en col·laboració amb la medicina convencional i altres teràpies alternatives, amb l’objectiu de millorar l’estat de salut de la persona.
Es recomana que consulteu un terapeuta qualificat de ioga teràpia abans d’iniciar un programa de ioga teràpia, per assegurar-vos que és adequat per a la vostra situació individual i rebre l’assessorament adequat.
Per a què utilitzem accessoris en la ioga teràpia?
La ioga teràpia pot usar equips addicionals per donar suport i facilitar la pràctica terapèutica. Tanmateix, l’ús dels materials pot variar en funció de les necessitats i objectius individuals de cada persona. Aquests són alguns exemples comuns d’equips utilitzats en la ioga teràpia:
- Mantes, blocs i corretges: Aquests accessoris serveixen per adaptar postures i fer-les més accessibles. Les mantes es poden fer ús de per suportar juntes o per crear una superfície més estable. Els blocs es poden fer servir per ajudar a aconseguir la postura o per proporcionar suport addicional. Les corretges es poden utilitzar per ampliar l’abast i ajudar a l’alineació en determinades postures.
- Bolsters i suports: Es poden fer servir per recolzar el cos i facilitar la relaxació profunda i la meditació, per mantenir una postura còmoda i estable durant llargs períodes de temps.
- Cadires: En alguns casos, es pot utilitzar una cadira per permetre que les persones amb limitacions físiques o problemes d’equilibri participin en pràctiques de teràpia de ioga d’una manera segura i adequada.
- Instruments musicals i de meditació: En determinades pràctiques de ioga teràpia, es poden utilitzar instruments musicals com bols cantants, campanes, etc. per afavorir la relaxació, la meditació i l’harmonització de l’energia.
Aquests exemples no són exhaustius i l’ús del material pot variar en funció de les necessitats.
Beneficis
FÍSIQUES
Prevenció i alleujament
- Problemes musculoesquelètics
- Problemes articulars
- Problemes cardiovasculars i circulatoris
- Desregulació del sistema endocrí
- Patologies de l’aparell digestiu
- Patologies respiratòries
- Malaltia crònica / Càncer
- Enforteix el sistema immunitari
- Insomni, migranya
- Calmament del sistema nerviós
MENTAL
Prevenció i alleujament
- Ansietat
- Nerviosisme
- Depressions
- Burn-out
- Gestió de l’estrès
- …
EMOCIONAL
Aprendre a gestionar les emocions
- Por
- Còlera
- hiperemocionalitat
- Timidesa
- Reforçament de la confiança, de l’estabilitat emocional
- Ajuda a l’autodescobriment i el camí interior.
Com es desenvolupa una sessió?
Durant la nostra primera sessió:
- Començarem amb una discussió en profunditat per avaluar la vostra salut i entendre les vostres necessitats i objectius personals. Aquest pas és essencial per personalitzar la vostra experiència de ioga teràpia.
- A continuació, practicarem exercicis de respiració que permetran reconnectar amb el teu cos i aprendre a respirar de manera òptima.
- Se us guiarà a través de diferents postures perquè pugui observar la vostra pràctica i proporcionar informació addicional per crear seqüències adaptades a les vostres necessitats específiques.
- Per concloure la nostra sessió, gaudireu d’una relaxació acompanyada d’una meditació guiada o escoltant un mantra. Això us ajudarà a relaxar-vos profundament i a revitalitzar el vostre cos i la vostra ment. També és una oportunitat per integrar els beneficis dels exercicis que has practicat.
Durant les sessions següents:
- Us proporcionaré una seqüència personalitzada que practicarem junts.
- La base de la sessió serà generalment relaxació / postura / respiració / meditació guiada o escoltar un mantra.
- Faré un balanç del vostre progrés i dels ajustos necessaris a la vostra seqüència. Veuré la teva pràctica per adaptar els moviments i la respiració segons el teu progrés.
Freqüència de les sessions:
Dependran de les teves necessitats i dels resultats vists. Podem programar diverses cites per fer millores, tenint en compte les necessitats individuals i la situació.
L’objectiu final:
És guiar-te cap a una progressiva autonomia, afavorint així la independència del terapeuta.
La ioga teràpia fomenta l’autonomia de cada persona en la gestió de la seva salut i benestar, aportant les eines necessàries per cuidar-se.
PER A QUI VA LA IOGA TERAPIA?
Per a tothom, a qualsevol edat!
(La teràpia de ioga no està de cap manera reservada als practicants de ioga).
«No és la persona qui s’ha d’adaptar al Ioga sinó el Ioga el que s’ha d’adaptar a cada persona»
Sri Krishnamacharya