Ioga Teràpia
CÒMODE AL COS CÒMODE A LA MENT
MILLORA EL TEU BENESTAR I RECUPERA LA TEVA POTENCIAL DE CURACIÓ
Què és la Ioga Teràpia?
I si poguéssiu utilitzar les eines del ioga per millorar la vostra salut i benestar? La yoga teràpia és un enfocament holístic que combina els principis i les tècniques del ioga per prevenir i alleujar diversos problemes de salut, siguin físics, emocionals o mentals.
Un enfocament personalitzat
El procés comença amb una avaluació individualitzada, que té en compte les vostres necessitats, capacitats i objectius. Sobre aquesta base, es crea un pla de ioga a mida, que inclou postures (asanas), tècniques de respiració (pranayama), meditació i exercicis de relaxació adaptats a la vostra situació.
La Ioga teràpia pot ser beneficiosa per a problemes com els dolors musculoesquelètics, les malalties cròniques, els trastorns del son, l’ansietat, la depressió, l’estrès, les dificultats respiratòries, els problemes digestius i els desequilibris hormonals.
La Ioga teràpia és complementària als tractaments mèdics convencionals i no els substitueix. Es practica en col·laboració amb la medicina convencional i altres teràpies per millorar la salut. Es recomana consultar un terapeuta qualificat per assegurar-se que aquesta metodologia s’adapta a la vostra situació.
Per què s’utilitzen els accessoris en la Ioga teràpia?
En la Ioga teràpia, els accessoris juguen un paper essencial per adaptar la pràctica a les necessitats individuals. Ajuden a fer les postures més accessibles, còmodes i efectives, tot promovent una alineació òptima i una relaxació profunda. Aquí és com recolzen la vostra pràctica:
Els accessoris, aliats preciosos
Mantes, blocs i cinturons: Ajuden a adaptar les postures, a donar suport a les articulacions i a facilitar els estiraments suaus.
Cojins i suports: Perfectes per mantenir una postura estable i còmoda, especialment durant les fases de relaxació o meditació.
Cadires: Ideals per a persones amb limitacions físiques, permeten una pràctica segura i adaptada.
Instruments de meditació: Els bols tibetans o els carillons afavoreixen la relaxació i l’harmonització de les energies.
L’ús dels accessoris varia segons les necessitats individuals i sempre està orientat a donar suport i millorar la pràctica terapèutica.
Estàs preparat per explorar una pràctica de Ioga teràpia?
Com es desenvolupa una sessió?
Durant la nostra primera trobada
Començarem amb una conversa aprofundida per avaluar el vostre estat de salut, les vostres necessitats i els vostres objectius. A continuació, practicarem exercicis de respiració per reconnectar-vos amb el vostre cos, seguits de postures adaptades a les vostres capacitats. La sessió finalitzarà amb una relaxació profunda i una meditació guiada per integrar els beneficis.
Durant les següents sessions
Us proporcionaré una seqüència personalitzada que practicarem junts. Farem regularment un punt d’evolució per ajustar els exercicis i la respiració segons els vostres progressos.
Freqüència de les sessions
Es determinarà en funció de les vostres necessitats i dels resultats observats, respectant el vostre ritme i els vostres objectius.
L’objectiu últim
Guieu-vos progressivament cap a l’autonomia, perquè pugueu gestionar la vostra salut i benestar de manera independent.
AQUÍ TENS UNA LLISTA NO EXHAUSTIVA DELS BENEFICIS:
+ A nivell físic :
- Trastorns musculoesquelètics
- Problemes articulars
- Problemes cardiovasculars i circulatoris
- Desregulació del sistema endocrí
- Patologies del sistema digestiu
- Patologies respiratòries
- Malalties cròniques / Càncer
- Reforça el sistema immunitari
- Insomni, migranya
- Alleujament del sistema nerviós
+ A nivell mental :
- Angoixes
- Ansietat
- Nerviosisme
- Depressions
- Burn-outGestió de l’estrès
+ A nivell emocional :
- Aprenentatge de la gestió de les emocions
- Por
- Ira
- Hiperemotivitat
- Timidesa
- Reforç de la confiança, de l’estabilitat…
- Ajuda a la descoberta de l’ésser interior i al camí interior.
«No és la persona qui s’ha d’adaptar al Ioga sinó el Ioga el que s’ha d’adaptar a cada persona»
Sri Krishnamacharya