Massatges Ayurvèdics
BEN A TOT EL SER
RESTAURA EL TEU EQUILIBRI AMB UN MASSATGE AYURVÈDIC
Què són els massatges ayurvèdics?
Els massatges ayurvèdics són molt més que una tècnica de relaxació senzilla: són eines essencials de la medicina ayurvèdica, utilitzades tant com a teràpia corporal com a pràctica d’higiene de vida quotidiana.
Els beneficis dels massatges ayurvèdics Equilibri dels doshas: Harmonitzen les tres forces vitals (Vata, Pitta, Kapha) per restaurar l’equilibri interior. Acció global: Actuen sobre les funcions metabòliques, musculoesquelètiques, sensorials i cerebrals. Prevenció i alleujament: Ajuden a prevenir, mantenir i alleujar els desequilibris físics, energètics i emocionals. Un ritual de benestar ancestral
Integrats en una rutina quotidiana, els massatges ayurvèdics es converteixen en un veritable ritual de salut, afavorint la relaxació profunda i el benestar global.
Per què triar un massatge ayurvèdic a casa?
I si poguessis gaudir dels beneficis d’un massatge ayurvèdic sense sortir de la comoditat de casa teva? Amb un massatge a domicili, pots passar directament de la taula de massatge al sofà o al llit… Sense l’estrès de sortir de nou a la remor de la ciutat ni haver de tornar a agafar el cotxe per arribar a casa.
Gràcies al massatge a domicili, els beneficis del teu massatge perduren.
Molt més eficaç !
ELS MASSATGES
ABHYANGA
Massatge amb olis ayurvèdics calentsDe peus a cap, cada zona es massat alternativament en un moviment de reunificació del cos.
Aquest tractament induïx una relaxació profunda, revitalitza tot el cos i reequilibra els 3 doshas, Vata, Pitta i Kapha.
Parts del cos massades: A elecció: massatge de l’esquena o cos sencer (peus, cames, esquena, ventre, tors, braços, mans, cap)
Tipus de maniobres: Pressions lliscades, pressionades, amassat, lliscament, estiraments suaus, friccions i colpeigs.
+ Accions físiques:
- Millora de la circulació sanguínia
- Afavoreix l’eliminació de les toxine
- Tonificació i flexibilització del sistema osteoarticular
- Brillantor i regeneració de la pell
- Retardament del procés d’envelliment de les cèl·lules i els teixits
+ Accions energètiques:
- Reducció de l’excés de Vata
- Nourreix els Dhatus (teixits del cos)
- Equilibra els 3 doshas (diferents funcions de l’organisme)
- Augmenta, harmonitza i difon l’energia vital (Prâna)
+ Accions sobre el sistema nerviós:
- Redueix l’estrès
- Calma la ment
- Millora la memòria i la concentració
- Afavoreix el son, el benestar físic i emocional
ANANTABHYANGA
Massatge de les extremitats del cosAfavoreix l’harmonització de l’energia vital, allibera les tensions i millora la circulació energètica gràcies a l’estimulació dels punts Marmas.
Pudiques? Aquest massatge es pot practicar vestit.
Parts del cos massades: Cara, cap, mans, canells, avantbraços, turmells, bessons, peus.
Tipus de maniobres: Moviments de pressió, lliscament i circulars.
+ Accions físiques:
- Millora el funcionament dels òrgans sensorials.
- Estimula la circulació sanguínia i limfàtica.
- Fortifica el cuir cabellut, estimula el creixement del cabell.
- Tonifica la pell.
- Apaivaga les tensions i els dolors als peus i les mans.
- Afavoreix la desintoxicació del cos.
- Reforça el sistema immunitari i regula la pressió arterial.
- Alleuja el síndrome de les cames inquietes i els adormiments.
+ Accions energètiques:
- Equilibra els tres doshas, especialment Pitta i Vata.
- Augmenta l’energia vital (prâna).
- Afavoreix la circulació de l’energia vital a tot el cos.
- Proporciona alegria i confiança.
+ Accions sobre el sistema nerviós:
- Apaivaga el sistema nerviós
- Estimula la producció d’endorfines, les hormones de la felicitat.
- Optimitza l’aport d’oxigen i glucosa al cervell, millorant així la concentració, la memòria i la claredat mental.
- Alleuja els mal de cap
- Facilita l’adormiment
- Ajuda a gestionar l’estrès, el sobreesforç i l’ansietat.
- Recomanat en casos d’esgotament, depressió i esgotament professional (burn-out).
PINDA SVEDHANA
Cura del cosTeràpia de sudoració amb bosses calentes d’herbes medicinals (pindas).
Abans s’aplica un abyangha.
Perfecte per alleujar les rigideses musculars i els problemes articulars, és un magnífic antiinflamatori.
Parts del cos massades: Cos sencer (cames, peus, esquena, ventre, tors, braços, mans).
Tipus de maniobres: Massatge profund amb colpeigs, pressions i lliscaments circulars.
+ Accions físiques:
- Alleuja les dolors reumàtics i articulars
- Alleuja les rigideses, tensions i dolor muscular
- Alleuja la fatiga muscular, els dolors i les contractures
- Alleuja l’artritis o l’artrosi
- Alleuja els dolors d’esquena crònics
- Alleuja la espondilosi
- Millora la circulació sanguínia
- Reforça la immunitat
- Preveu l’envelliment
- Deixa la pell suau i flexible
- Desintoxicant
+ Accions energètiques:
- Alleuja els trastorns de Vata
- Revitalitza el cos
- Dóna dinamisme
- Augmenta l’energia vital (prana)
+ Accions sobre el sistema nerviós:
- Alleuja l’ansietat i l’estrès.
- Alleuja els trastorns neurològics.
- Combat la fatiga crònica.
El massatge ayurvèdic s’individualitza segons la teva constitució (prakriti) i els teus desequilibris (vikriti).
- Ets una constitució VATA: moviments lents, envoltants, regulars, amb oli càlid i nutritiu.
- Ets una constitució PITTA: moviments estimulants i profunds, sense sobrecalentar, amb oli refrescant.
- Ets una constitució KAPHA: moviments molt estimulants, energitzant, amb molt poc oli, o amb pols per a un massatge sec molt beneficiós per a aquest dosha
Com es desenvolupa un massatge?
- Us envio un missatge 15 minuts abans de la meva arribada a casa vostra.
- Mentrestant, mentre m’instal·lo (taula de massatge, escalfador d’oli, encens, música…), podeu canviar-vos en banyador (més pràctic, ja que l’ús de l’oli pot tacar la roba interior).
- Farem junts una petita relaxació guiada i algunes respiracions.
- El massatge comença, gaudiu-ne i relaxeu tot el vostre ésser.
- Final del massatge, encara 5 minuts de relaxació, el temps de tornar suaument a l’estat de vigília amb l’ajuda del so del bol tibetà.
- Mentrestant, mentre desfaig la meva instal·lació, podeu prendre una infusió o un te per hidratar el vostre cos.
+ RECOMANACIONS
Primer massatge junts:
Prendré 10 minuts per estudiar el teu perfil ayurvèdic i conèixer els teus desequilibris per adaptar millor el teu tractament.
Abans del massatge:
Si és possible, evita menjar 2 hores abans del tractament. Si tens la possibilitat de fer un bany amb sal gruixuda o simplement per als peus, és ideal.
Després del massatge:
Roman en calma i deixa reposar l’oli unes hores després del tractament. A la nit, dutxat amb sabó natural.
+ CONTRAINDICACIONS
Embaràs (abans del 3r mes) / Durant el Cicle Menstrual / En dejú / Tractament Antibiòtic / Vòmits, Nàusees / Malaltia infecciosa, febre / Malalties greus en fase aguda / Diabetis insulino-dependent / Càncers (sota condicions) / Epilèpsia / Esquizofrènia / Intervencions quirúrgiques de menys de 3 mesos / Dolors intensos / Ferides / Alcoholisme
Per què?
Els massatges treballen sobre les energies creant moviment al cos i a la ment. L’objectiu és millorar les condicions existents en lloc d’agreujar-les, així que és important rebre un massatge quan el nostre cos i ment estiguin preparats per beneficiar-se’n, per tal de maximitzar els resultats positius.
+ PROLONGUEU ELS BENEFICIS DEL VOSTRE MASSATGE
Per prolongar els efectes i les sensacions de benestar proporcionades pel vostre massatge, aquí teniu alguns consells:
- Dediqui’s temps abans i després del vostre massatge.
- Hidratar-se bevent molta aigua per rehidratar el vostre cos i ajudar a eliminar les toxines.
- Eviteu l’aport de noves toxines al vostre organisme, com l’alcohol, les cigarretes, la cafeïna, preferiu una alimentació sana i biològica.
- Després de la sessió, vesteixi’s amb roba ampla. Eviteu teixits sintètics.
Seguint aquests consells, podreu prolongar els avantatges del vostre massatge i mantenir una sensació de benestar duradora.
+ EL VOSTRE BENESTAR POST-MASSATGE
Després d’una sessió de massatge, és possible sentir certs efectes secundaris, que en realitat són signes positius de l’èxit del massatge i de la regeneració del vostre cos.
- Aquí teniu algunes reaccions potencials i de curta durada que podríeu experimentar:
- Un augment de la freqüència de les visites al lavabo (el vostre cos elimina les toxines).
- Símptomes lleus similars a un refredat.
- Una lleu erupció cutània provocada per l’equilibri de la vostra pell.
- Un despertament passatger de patologies adormides.
- Un son més profund i reparador, o dificultats per dormir acompanyades de somnis.
- Dolors musculars o molèsties, especialment després d’un massatge profund.