SHIRO
ABHYANGA
El massatge Shiroabhyanga és una tècnica que se centra en el cap i el cuir cabellut. “Shiro” significa “cap” i “abhyanga” es refereix al massatge. Aquest massatge pretén relaxar els músculs del crani, estimular la circulació sanguínia i calmar la ment.
Durant el massatge Shiroabhyanga, s’apliquen moviments suaus, pressió i fricció força intensa al cap, el cuir cabellut, el front, les temples i la part superior de l’esquena. Posa l’accent en els punts marmas (punts energètics).
S’utilitzen olis calents seleccionats per les seves propietats calmants i nutritives. Aquests olis sovint es trien en funció de les necessitats individuals o dels desequilibris energètics.
El massatge Shiroabhyanga és conegut pels seus efectes relaxants i calmants.
En actuar directament sobre el sistema nerviós central i el sistema hormonal,
Pot ajudar a alleujar la tensió, els mals de cap, l’estrès i els trastorns del son. En estimular la circulació sanguínia a la regió del cap, també pot nodrir els fol·licles pilosos i promoure un cabell sa. Aquest massatge ajuda a promoure un estat de calma mental i una sensació general de relaxació profunda.
Aquest tipus de massatge està especialment dissenyat per a persones propenses a l’estrès o l’ansietat, que tenen dificultats per relaxar-se. És especialment eficaç per calmar els doshas vata i pitta en profunditat.
Parts del cos:
Cap, coll i espatlles, realitzat en posició asseguda30
minutsTipus de moviments:
De vegades suau, de vegades tònic, lliscament, fricció, moviments de rotació, percussió, estirament...Accions físiques:
- Redueix la pressió arterial alta
- Estimula el creixement del cabell
- Enforteix el cuir cabellut.
- Redueix la calvície i els cabells grisos
Accions energètiques:
- Equilibra els 3 doshas, especialment Pitta i Vata
- Augmenta l’energia vital, prana.
Accions sobre el sistema nerviós:
- Augmenta la producció d’endorfines, la “hormona de la felicitat”
- Afavoreix el flux d’oxigen i glucosa al cervell
- Equilibri del sistema nerviós
- Millora la claredat mental, la concentració i la memòria.
- Redueix l’estrès i l’ansietat.
- Calma les emocions i les tensions mentals.
- Restableix un son reparador
RECOMANACIONS
1r massatge junts:
Em dedicaré 10 minuts a estudiar el teu perfil ayurvèdic i entendre els teus desequilibris per tal d’adaptar millor el teu tractament.
Abans del massatge:
Si és possible, no mengeu 2 hores abans del tractament. Si teniu la possibilitat de fer un bany amb sal gruixuda o simplement per als peus, això és ideal.
Després del massatge:
Mantingueu la calma i deixeu reposar l’oli durant unes hores després del tractament. Al vespre, dutxa amb sabó natural.
CONTRAINDICACIONS
Embaràs (abans del 3r mes) / Durant el cicle menstrual / Dejuni / Tractament antibiòtic / Vòmits, Nàusees / Malalties infeccioses, febre / Malalties greus en fase aguda / Diabetis insulinodependent / Càncers (en condicions) / Epilèpsia / Esquizofrènia / Intervencions quirúrgiques menys de 3 mesos / Dolor intens / Ferides / Alcoholisme.
Per a què ?
El massatge treballa les energies creant moviment en el cos i la ment.
L’objectiu és millorar les condicions existents en lloc d’empitjorar-les, per això és important rebre un massatge quan el nostre cos i la nostra ment estiguin preparats per beneficiar-se, per tal de maximitzar els resultats positius.
AMPLIAR ELS BENEFICIS DEL TEU MASSATGE:
- Per allargar els efectes i sensacions de benestar que proporciona el teu massatge, aquí tens alguns consells.
- Doneu-vos temps abans i després del vostre massatge
- Hidrateu-vos bevent molta aigua per rehidratar el vostre cos i ajudar a eliminar les toxines
- Eviteu la ingesta de noves toxines al vostre cos, com ara alcohol, cigarrets, cafeïna, preferiu una dieta saludable i orgànica.
- Després de la sessió, vestiu-vos amb roba àmplia. Eviteu els teixits sintètics.
- Seguint aquests consells, podreu allargar els beneficis del vostre massatge i mantenir una sensació de benestar duradora.
EL TEU BENESTAR POST-MASSATGE:
Després d’una sessió de massatge, és possible experimentar certs efectes secundaris, que en realitat són signes positius de l’èxit del massatge i de la regeneració del teu cos.
Aquestes són algunes de les possibles reaccions de curta durada que podeu experimentar:
- Augment de la freqüència de les visites al bany (el teu cos elimina toxines)
- Símptomes lleus semblants a un refredat
- Una erupció lleu causada pel reequilibri de la pell
- Un despertar passatger de patologies latents
- Son més profund i reparador, o dificultat per dormir acompanyada de somnis
- Dolors o dolors musculars, sobretot després d’un massatge profund.
