Yoga Terapia
Mejora tu bienestar y redescubre tu potencial curativo
¿Qué es la Yogaterapia?
La yoga terapia es una forma de terapia que utiliza los principios y técnicas del yoga para apoyar y mejorar la salud.
Tiene como objetivo la prevención y ayuda a aliviar problemas de salud (mental, emocional, física) o inquietudes específicas.
El proceso de yoga terapia comienza con una evaluación exhaustiva de la persona, teniendo en cuenta sus necesidades, capacidades y objetivos individuales. A partir de esta valoración se desarrolla un plan personalizado que incluye sesiones específicas de yoga.
La terapia de yoga se puede utilizar para ayudar a una variedad de condiciones de salud, incluidos trastornos musculoesqueléticos, enfermedades crónicas, trastornos del sueño, ansiedad, depresión, estrés, problemas respiratorios, trastornos digestivos, trastornos hormonales y muchos más.
Es importante tener en cuenta que la yoga terapia a menudo se practica además de los tratamientos médicos convencionales y no pretende reemplazarlos.
Es un método Alternativo y Complementario en colaboración con la medicina convencional y otras terapias alternativas, con el objetivo de mejorar el estado de salud de la persona.
Se recomienda consultar a un terapeuta de terapia de yoga calificado antes de comenzar un programa de terapia de yoga, para asegurarse de que sea adecuado para su situación individual y recibir el asesoramiento adecuado.
¿Por qué utilizamos accesorios en la yoga terapia ?
La yoga terapia puede utilizar equipos adicionales para apoyar y facilitar la práctica terapéutica. Sin embargo, el uso de los materiales puede variar dependiendo de las necesidades y objetivos individuales de cada persona. A continuación se muestran algunos ejemplos comunes de equipos utilizados en la terapia de yoga:
- Mantas, bloques y correas: Estos complementos se utilizan para adaptar las posturas y hacerlas más accesibles. Las mantas se pueden utilizar para soportar juntas o para crear una superficie más estable. Se pueden utilizar bloques para ayudar a lograr la postura o para brindar apoyo adicional. Se pueden utilizar correas para ampliar el alcance y ayudar a la alineación en determinadas posturas.
- Refuerzos y soportes: Pueden utilizarse para sostener el cuerpo y facilitar la relajación profunda y la meditación, para mantener una postura cómoda y estable durante largos periodos de tiempo.
- Sillas: En algunos casos, se puede utilizar una silla para permitir que personas con limitaciones físicas o problemas de equilibrio participen en las prácticas de terapia de yoga de una manera segura y adecuada.
- Instrumentos musicales y de meditación: En determinadas prácticas de yoga terapia se pueden utilizar instrumentos musicales como cuencos tibetanos, campanillas, etc. para favorecer la relajación, la meditación y la armonización de la energía.
Estos ejemplos no son exhaustivos y el uso del material puede variar según las necesidades.
Los beneficios
FÍSICO
Prevención y alivio
- Problemas musculoesqueléticos
- Problemas articulares
- Problemas cardiovasculares y circulatorios.
- Desregulación del sistema endocrino
- Patologías del sistema digestivo
- Patologías respiratorias
- Enfermedad crónica / Cáncer
- Fortalece el sistema inmunológico
- Insomnio, migraña
- Calmante del sistema nervioso
MENTAL
Prevención y alivio
- Ansiedades
- Ansiedad
- Nerviosismo
- Depresiones
- agotamiento
- Manejo del estrés
- …
EMOCIONAL
Aprender a gestionar las emociones
- Miedo
- Rabia
- Hiperemocionalida
- Timidez
- Fortalecer la confianza, la estabilidad emocional…
- Ayuda con el autodescubrimiento y el viaje interior.
¿Qué sucede durante una sesión?
Durante nuestra primera reunión:
- Comenzaremos con una discusión en profundidad para evaluar su salud y comprender sus necesidades y objetivos personales. Este paso es esencial para personalizar su experiencia de terapia de yoga.
- A continuación, practicaremos ejercicios de respiración que te permitirán reconectar con tu cuerpo y aprender a respirar de manera óptima.
- Se le guiará a través de diferentes posturas para que pueda observar su práctica y brindarle información adicional para crear secuencias adaptadas a sus necesidades específicas.
- Para concluir nuestra sesión, disfrutarás de la relajación acompañada de una meditación guiada o escuchando un mantra. Esto te ayudará a relajar profundamente y revitalizar tu cuerpo y mente. También es una oportunidad para integrar los beneficios de los ejercicios que has practicado.
Durante las siguientes sesiones:
- Te proporcionaré una secuencia personalizada que practicaremos juntos.
- La base de la sesión generalmente será la relajación/postura/respiración/meditación guiada o escucha de un mantra.
- Haré un balance de su progreso y de cualquier ajuste necesario en su secuencia. Observaré tu práctica para adaptar los movimientos y la respiración según tu progreso.
Frecuencia de sesiones:
Dependerá de tus necesidades y de los resultados observados. Podemos programar varias citas para realizar mejoras, teniendo en cuenta las necesidades individuales y la situación.
La última meta:
Es guiarle hacia una autonomía progresiva, promoviendo así la independencia del terapeuta.
La yoga terapia fomenta la autonomía de cada persona en la gestión de su salud y bienestar, proporcionándole las herramientas necesarias para cuidar de sí misma.
¿PARA QUIÉN ES LA TERAPIA DE YOGA?
¡Para todos, a cualquier edad! (La Yoga Terapia no está de ninguna manera reservada a los practicantes de yoga).
“No es la persona la que debe adaptarse al Yoga sino el Yoga el que debe adaptarse a cada persona”
Sri Krishnamacharya