Massages Ayurvédiques
BIEN DANS SON CORPS
RESTAUREZ VOTRE ÉQUILIBRE AVEC UN MASSAGE AYURVÉDIQUE
Qu’est-ce que les massages ayurvédiques ?
Les massages ayurvédiques sont bien plus qu’une simple technique de relaxation : ce sont des outils essentiels de la médecine ayurvédique, utilisés à la fois comme thérapie corporelle et comme pratique d’hygiène de vie au quotidien.
Les bienfaits des massages ayurvédiques
- Équilibre des doshas : Ils harmonisent les trois forces vitales (Vata, Pitta, Kapha) pour rétablir l’équilibre intérieur.
- Action globale : Ils agissent sur les fonctions métaboliques, musculo-squelettiques, sensorielles et cérébrales.
- Prévention et soulagement : Ils aident à prévenir, maintenir et soulager les déséquilibres physiques, énergétiques et émotionnels.
Un rituel bien-être ancestral
Intégrés dans une routine quotidienne, les massages ayurvédiques deviennent un véritable rituel de santé, favorisant la détente profonde et le bien-être global.
Pourquoi choisir un massage ayurvédique à domicile ?
Et si vous pouviez profiter des bienfaits d’un massage ayurvédique sans quitter le confort de votre maison ? Avec un massage à domicile, passez directement de la table de massage à votre canapé ou à votre lit… Pas de stress à remettre le nez dehors dans le brouhaha de la ville, de devoir reprendre votre voiture pour finalement rentrer chez vous.
Grâce au massage à domicile, les bienfaits de votre massage perdurent.
Bien plus efficace, n’est-ce pas ?
LES MASSAGES
ABHYANGA
Massage aux huiles ayurvédiques chaude- Des pieds à la tête, chaque zone est massée tour à tour dans un mouvement de réunification du corps.
- Ce soin induit une relaxation profonde, revitalise tout le corps et rééquilibre les 3 doshas, Vata, Pitta et Kapha.
- Parties du corps massées: Au choix: massage de l’arrière du corps ou corps entier (pieds, jambes, dos, ventre, buste, bras, mains, tête)
- Types de manœuvres :Pressions glissées, appuyées, pétrissages, lissages, étirements doux, frictions et tapotements.
+ Actions physique:
- Amélioration de la circulation sanguine
- Favorise l’élimination des toxines
- Tonification et assouplissement du système ostéo-articulaire
- Éclat et régénération de la peau
- Ralentissement du processus de vieillissement des cellules et des tissus
+ Actions énergétiques:
- Réduction de l’excès de Vata
- Nourrit les Dhatus (tissus du corps)
- Équilibrent les 3 doshas (différentes fonctions de l’organisme).
- Augmente, harmonise et diffuse l’énergie vitale (Prâna)
+ Actions sur le système nerveux:
- Diminue le stress
- Calme le mental
- Améliore la mémoire et la concentration
- Favorise le sommeil, le bien-être physique et émotionnel.
ANANTABHYANGA
Massage des extrémités du corps- Favorise l’harmonisation de l’énergie vitale, libère les tensions et améliorer la circulation énergétique grâce à la stimulation des points Marmas
- Pudiques ? Ce massage peut se pratiquer habillé.
Parties du corps massées: Visage, tête, mains, poignet, avant bras, chevilles, mollets, pieds.
Types de manœuvres :Mouvements de pression, glissants et circulaires.
+ Actions physiques:
- Améliore fonctionnement des organes sensoriels.
- Stimule la circulation sanguine et lymphatique
- Fortifie le cuir chevelu, stimule la croissance des cheveux
- Tonifie la peau.
- Apaise les tensions et les douleurs aux pieds et aux mains.
- Favorise la détoxification du corps
- Renforce le système immunitaire et régule la pression artérielle.
- Soulage le syndrome des jambes sans repos et les engourdissements
+ Actions énergétiques:
- Équilibre les trois doshas, en particulier Pitta et Vata.
- Augmente l’énergie vitale (prana).
- Favorise la circulation de l’énergie vitale dans tout le corps.
- Procure joie et confiance.
+ Actions sur le système nerveux:
- Apaise le système nerveux
- Stimule la production d’endorphines, les hormones du bonheur.
- Optimise l’apport en oxygène et en glucose au cerveau, améliorant ainsi la concentration, la mémoire et la clarté mentale.
- Soulage les maux de tête
- Facilite l’endormissement,
- Aide à gérer le stress, le surmenage et l’anxiété
- Recommandé en cas d’épuisement, de dépression et de burn-out
PINDA SVEDHANA
Soin du corps- Thérapie de sudation, aux pochons chaud aux plantes médicinale (pindas).
- Un abyangha est appliqué au préalable.
- Parfait pour détendre les raideurs musculaires et les problèmes articulaires, c’est un magnifique anti-inflammatoire
Parties du corps massées: Sur le corps entier (jambes, pieds, dos, ventre, buste, bras, mains)
Types de manœuvres :Massage est profond avec de tapotement, pressions et lissages circulaire.
+ Actions physiques:
- Apaise les douleurs rhumatismales et articulaires
- Soulage les raideurs, les tensions et les courbatures
- Soulage la fatigue musculaire, les douleurs et les contractures musculaires
- Soulage l’arthrite ou à l’arthrose
- Soulage les maux de dos chroniques
- Soulage la spondylose
- Améliore de la circulation sanguine.
- Renforce l’immunité
- Prévient le vieillissement
- Rends la peau douce et souple
- Détoxifiant
+ Actions énergétiques:
- Soulage les troubles Vata
- Revitaliser le corps
- Donne du dynamisme
- Augmente l’énergie vitale (prana).
+ Actions sur le système nerveux:
- Soulage l’anxiété et le stress.
- Soulage les troubles neurologiques.
- Lutte contre la fatigue chronique.
Le massage ayurvédique est individualisé en fonction de votre constitution (prakriti) ou de vos déséquilibres (vikriti).
- Vous êtes de constitution VATA : mouvements lents, enveloppant, régulier, enracinant, avec une huile chaude et nourrissante.
- Vous êtes de constitution PITTA : mouvements stimulant et profond, sans surchauffer, avec une d’huile rafraîchissante.
- Vous êtes de constitution KAPHA : mouvements très stimulants, dynamisant, avec très peu d’huile, ou avec des poudres pour un massage à sec très bénéfique pour ce dosha.
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Comment se déroule un massage?
- Je vous envoie un message 15 minutes avant mon arrivée à votre domicile.
- Le temps que je m’installe (table de massage, chauffe huile, encens, musique…), vous vous changez en maillot de bain (plus pratique, car l’utilisation de l’huile peut tacher la lingerie).
- Nous ferons ensemble une petite relaxation guidée et quelques respirations.
- Le massage commence, profitez-en et relaxez tout votre être.
- Fin du massage, encore 5 minutes de détente, le temps de revenir en douceur à l’état d’éveil à l’aide du son du bol tibétain.
- Le temps de défaire mon installation, vous pourriez prendre une infusion ou un thé pour hydrater votre corps.
+ RECOMMANDATIONS
1er massage ensemble :
Je prendrai 10 minutes pour étudier votre profil ayurvédique et connaître vos déséquilibres afin d’adapter au mieux votre soin.
Avant le massage :
Si possible, ne pas manger 2 heures avant le soin. Si vous avez la possibilité de faire un bain avec du gros sel ou simplement pour les pieds, c’est l’idéal.
Après le massage :
Rester au calme, laisser reposer l’huile quelques heures après le soin. Le soir, vous doucher avec du savon naturel
+ CONTRE-INDICATIONS
Grossesse (avant 3ème mois)/ Pendant le Cycle Menstruel / A jeun / Traitement Antibiotique / Vomissements, Nausées / Maladie infectieuse, fièvre / Maladies sévères en phase aigüe / Diabète insulino-dépendant / Cancers (sous conditions)/ Épilepsie / Schizophrénie / Interventions chirurgicales de moins de 3 mois / Fortes douleurs / Plaies / Alcoolisme
Pourquoi ?
Les massages travail sur les énergies en créant du mouvement dans le corps et le mental.
L’objectif est d’améliorer les conditions existantes plutôt que de les aggraver, il est donc important de recevoir un massage lorsque notre corps et notre esprit sont prêts à bénéficier, afin de maximiser les résultats positifs
+ PROLONGEZ LES BIENFAITS DE VOTRE MASSAGE
- Afin de prolonger les effets et les sensations de bien-être procurées par votre massage, voici quelques conseils.
- Accordez-vous du temps avant et après votre massage
- Hydratez-vous en buvant beaucoup d’eau pour réhydrater votre corps et aider à éliminer les toxines
- Évitez l’apport de nouvelles toxines dans votre organisme, comme l’alcool, les cigarettes, caféine, préférer une alimentation saine et biologique.
- Après votre séance, habillez-vous avec des vêtements amples. Évitez les tissus synthétiques.
- En suivant ces conseils, vous pourrez prolonger les avantages de votre massage et maintenir une sensation de bien-être durable. »
+ VOTRE BIEN-ÊTRE POST-MASSAGE
-
Après une séance de massage, il est possible de ressentir certains effets secondaires, qui en réalité sont des signes positifs du succès du massage et de la régénération de votre corps.
Voici quelques réactions potentielles et de courte durée que vous pourriez rencontrer :
- Une augmentation de la fréquence des visites aux toilettes, (votre corps élimine les toxines).
- Des symptômes légers similaires à un rhume
- Une légère éruption cutanée causée par le rééquilibrage de votre peau ;
- Un réveil passager de pathologies dormantes
- Un sommeil plus profond et réparateur, ou des difficultés à dormir accompagnés de rêves
- Des courbatures ou des douleurs musculaires, surtout après un massage profond.