Yoga

Varier votre pratique avec le Hatha yoga le hatha flow ou encore le yin yoga dans le confort de votre maison.

Qu’est-ce que le Yoga ?

Le yoga est bien plus qu’une simple pratique physique : c’est une philosophie de vie ancestrale qui vise à harmoniser le corps, l’esprit et l’âme. En équilibrant les énergies internes, il permet d’atteindre une clarté mentale profonde et de se reconnecter à sa véritable nature, un état appelé Samadhi. Que vous cherchiez à améliorer votre santé, à réduire le stress ou à explorer une dimension spirituelle, le yoga offre des outils puissants pour transformer votre quotidien.

Les piliers du yoga

Le yoga ne se limite pas aux postures (asanas). Il englobe également :

  • La respiration (pranayama) : pour maîtriser votre énergie vitale.
  • La méditation : pour apaiser l’esprit et cultiver la pleine conscience.
  • La relaxation : pour libérer les tensions et retrouver un profond bien-être.
  • Les principes de vie (yamas et niyamas) : pour développer des valeurs comme la non-violence, la gratitude, la discipline et la compassion.

Pourquoi faire des cours de yoga à la maison ?

Et si vous pouviez pratiquer le yoga dans le confort de votre maison, sans stress ni perte de temps ? Les cours de yoga à domicile sont la solution idéale pour intégrer cette pratique bienfaisante dans votre routine. Ils vous permettent de vous entraîner à votre rythme, sans contrainte de déplacement. Vous choisissez vos horaires, créez un environnement confortable et profitez d’une attention personnalisée de la part de votre professeur.

C’est l’occasion idéale d’intégrer une pratique régulière dans votre vie, adaptée à vos besoins et à votre emploi du temps.

 

RÉSERVEZ VOTRE COURS

Flexibilité et adaptabilité

Confort et intimité

Personnalisé et spécifique

Comment de déroule un cours de yoga à domicile?

1- La séance commence par une relaxation, pour vous détendre, vous reconnecter à vous-même et être pleinement présent dans l’instant.

2- Nous poursuivrons avec des exercices de respiration (Pranayama) pour apaiser l’esprit et harmoniser l’énergie.

3- Ensuite, nous effectuerons une mobilisation articulaire et un échauffement progressif pour préparer le corps à la pratique.

4- Nous aborderons des postures (asanas) sélectionnées selon vos besoins ou autour d’une thématique spécifique.

5- Enfin, la séance se conclura par une relaxation de 10 minutes environ, permettant à votre corps et à votre esprit d’intégrer les bienfaits de la pratique.

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Où:

Je viens chez vous ou un lieu que vous choisissez pour vous accompagner dans votre pratique du yoga.

Avec moi:

Mon matériel (sangles, bloc, bol tibétain, encens, musique…).

Avec vous :

Votre propre tapis de yoga (préférable pour une question d’hygiène) et si vous le désiriez un zafu (coussin de méditation).

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Y a t'il des pré-requis?

L’enseignement et la pratique du yoga s’adapte à tous, quel que soit votre âge, votre forme physique ou votre état de santé.

Voici une liste non exhaustive des bénéfices du yoga :

Sur le plan physique :

  • Contribue à gagner en souplesse et à renforcer l’ensemble des muscles et des articulations.
  • Prévient le vieillissement et permet de rester en forme physiquement.
  • Soulage certains maux tels que les douleurs dorsales.
  • Favorisez un meilleur équilibre et une plus grande fluidité dans les mouvements.
  • Tonifie le corps.
Sur le plan mental :
  • Amélioration des fonctions cognitives.
  • Clarifier l’esprit.
  • Relâche les tensions mentales.
  • Favorise l’écoute du corps et des ressentiments.
  • Enseigne une meilleure connaissance de soi, de ses capacités et de ses limites.
Sur le plan émotionnel :
  • Améliore la gestion du stress.
  • Soulage l’anxiété.
  • Cultive un état de sérénité au quotidien.
  • Améliore la qualité du sommeil et favorise l’endormissement.
Sur le plan énergétique :
    • Active et la circulation du prana (l’énergie vitale).
    • Stimule, équilibre et harmonise les chakras, et les nadis (canaux énergétiques du corps).
    • Renforce le système énergétique global.

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit s’adapter à chaque personne »

Sri Krishnamacharya