Yoga Thérapie
BIEN DANS SON CORPS BIEN DANS SA TÊTE
AMÉLIOREZ VOTRE BIEN-ÊTRE ET RETROUVEZ VOTRE POTENTIEL DE GUÉRISON
La Yoga Thérapie, c’est quoi ?
Et si vous pouviez utiliser les outils du yoga pour améliorer votre santé et votre bien-être ? La yoga thérapie est une approche holistique qui combine les principes et les techniques du yoga pour prévenir et soulager divers problèmes de santé, qu’ils soient physiques, émotionnels ou mentaux.
Une approche personnalisée
Le processus commence par une évaluation individualisée, qui tient compte de vos besoins, de vos capacités et de vos objectifs. Sur cette base, un plan de yoga sur mesure est créé, incluant des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama), de la méditation et des exercices de relaxation adaptés à votre situation.
La yoga thérapie peut être bénéfique pour des problèmes tels que les douleurs musculo-squelettiques, les maladies chroniques, les troubles du sommeil, l’anxiété, la dépression, le stress, les difficultés respiratoires, les problèmes digestifs et les déséquilibres hormonaux.
La yoga thérapie est complémentaire aux traitements médicaux classiques et ne les remplace pas. Elle se pratique en collaboration avec la médecine conventionnelle et d’autres thérapies pour améliorer la santé. Il est recommandé de consulter un thérapeute qualifié pour s’assurer que cette méthode convient à votre situation.
Pourquoi en yoga thérapie, on utilise des accessoires ?
En yoga thérapie, les accessoires jouent un rôle essentiel pour adapter la pratique aux besoins individuels. Ils rendent les postures plus accessibles, plus confortables et plus efficaces, tout en favorisant un alignement optimal et une relaxation profonde. Voici comment ils soutiennent votre pratique :
Les accessoires, des alliés précieux
- Couvertures, blocs et sangles : Ils aident à adapter les postures, à soutenir les articulations et à faciliter les étirements en douceur.
- Bolsters et supports : Parfaits pour maintenir une posture stable et confortable, surtout pendant les phases de relaxation ou de méditation.
- Chaises : Idéales pour les personnes ayant des limitations physiques, elles permettent une pratique sécurisée et adaptée.
- Instruments de méditation : Les bols chantants ou les carillons favorisent la relaxation et l’harmonisation des énergies.
L’utilisation des accessoires varie selon les besoins individuels et est toujours orientée vers le soutien et l’amélioration de la pratique thérapeutique.
Prêt à explorer une pratique de yoga thérapie?
Comment se déroule une séance ?
Lors de notre premier rendez-vous
Nous commencerons par une discussion approfondie pour évaluer votre état de santé, vos besoins et vos objectifs. Ensuite, nous pratiquerons des exercices de respiration pour vous reconnecter à votre corps, suivis de postures adaptées à vos capacités. La séance se terminera par une relaxation profonde et une méditation guidée pour intégrer les bienfaits.
Lors des séances suivantes
Je vous fournirai une séquence personnalisée que nous pratiquerons ensemble. Nous ferons régulièrement un point sur votre évolution, en ajustant les exercices et la respiration en fonction de vos progrès.
Fréquence des séances
Elle sera déterminée en fonction de vos besoins et des résultats observés, en respectant votre rythme et vos objectifs.
L’objectif ultime
Vous guider progressivement vers l’autonomie, pour que vous puissiez gérer votre santé et votre bien-être de manière indépendante.
VOICI UNE LISTE NON EXHAUSTIVE DES BÉNÉFICES :
+ Sur le plan physique :
- Troubles musculo-squelettiques
- Problèmes articulaires
- Problèmes cardio-vasculaires et circulatoires
- Dérégulation du système endocrinien
- Pathologies du système digestif
- Pathologies respiratoires
- Maladie chronique / Cancer
- Renforce le système immunitaire
- Insomnie, migraine
- Apaisement du système nerveux
+ Sur le plan mental :
- Angoisses
- Anxiété
- Nervosité
- Dépressions
- Burn-out
- Gestion du stress
+ Sur le plan émotionnel :
- Apprentissage de la gestion des émotions
- Peur
- Colère
- Hyperémotivité
- Timidité
- Renforcement de la confiance, de la stabilité…
- Aide à la découverte de soi et au cheminement intérieur.
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit s’adapter à chaque personne »
Sri Krishnamacharya