Yoga Thérapie
Améliorez votre bien-être et redécouvrez votre potentiel de guérison
La Yoga thérapie, c’est quoi?
La yoga thérapie est une forme de thérapie qui utilise les principes et les techniques du yoga pour soutenir et améliorer la santé.
Elle vise la prévention et contribue à soulager les problèmes de santé (mentale, émotionnelle, physique) ou des préoccupations spécifiques.
Le processus de yoga thérapie commence par une évaluation approfondie de la personne, prenant en compte ses besoins individuels, ses capacités et ses objectifs. Sur la base de cette évaluation, un plan personnalisé est élaboré, comprenant des séances de yoga spécifiques.
La yoga thérapie peut être utilisée pour aider une variété de problèmes de santé, y compris les troubles musculo-squelettiques, les maladies chroniques, les troubles du sommeil, l’anxiété, la dépression, le stress, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les troubles hormonaux, et bien d’autres encore.
Il est important de noter que la yoga thérapie est souvent pratiquée en complément des traitements médicaux conventionnels et qu’elle ne vise pas à les remplacer.
C’est une méthode Alternative et Complémentaire en collaboration avec la médecine conventionnelle et les autres thérapies alternatives, dans le but d’améliorer l’état de santé de la personne.
Il est recommandé de consulter un thérapeute qualifié en yoga thérapie avant de commencer un programme de yoga thérapie, afin de garantir qu’il convient à votre situation individuelle et de recevoir les conseils appropriés.
Pourquoi en yoga thérapie, on utilise des accessoires ?
La yoga thérapie peut utiliser du matériel supplémentaire pour soutenir et faciliter la pratique thérapeutique. Cependant, l’utilisation du matériel peut varier en fonction des besoins individuels et des objectifs de chaque personne. Voici quelques exemples courants de matériel utilisé en yoga thérapie :
- Couvertures, blocs et sangles : Ces accessoires sont utilisés pour adapter les postures et les rendre plus accessibles. Les couvertures peuvent être utilisées pour soutenir les articulations ou pour créer une surface plus stable. Les blocs peuvent être utilisés pour aider à atteindre une posture ou pour fournir un soutien supplémentaire. Les sangles peuvent être utilisées pour étendre la portée et faciliter l’alignement dans certaines postures.
- Bolsters et supports : Ils peuvent être utilisés pour soutenir le corps et faciliter la relaxation profonde et la méditation, pour maintenir une posture confortable et stable pendant de longues périodes.
- Chaises : Dans certains cas, une chaise peut être utilisée pour permettre aux personnes ayant des limitations physiques ou des problèmes d’équilibre de participer aux pratiques de yoga thérapie de manière sûre et adaptée.
- Instruments de musique et de méditation : Dans certaines pratiques de yoga thérapie, des instruments de musique tels que les bols chantants, les carillons… peuvent être utilisés pour favoriser la relaxation, la méditation et l’harmonisation de l’énergie.
Ces exemples ne sont pas exhaustifs, et l’utilisation du matériel peut varier en fonction des besoins.
Les bénéfices
PHYSIQUE
Prévention et soulagement
- Troubles musculo-squelettiques
- Problèmes articulaires
- Problèmes cardio-vasculaires et circulatoires
- Dérégulation du système endocrinien
- Pathologies du système digestif
- Pathologies respiratoires
- Maladie chronique / Cancer
- Renforce le système immunitaire
- Insomnie, migraine
-
Apaisement du système nerveux
MENTAL
Prévention et soulagement
- Angoisses
- Anxiété
- Nervosité
- Dépressions
- Burn-out
- Gestion du stress
- …
ÉMOTIONNEL
Apprentissage de la gestion des émotions
- Peur
- Colère
- Hyperémotivité
- Timidité
- Renforcement de la confiance, de la stabilité…
- Aide à la découverte de soi et au cheminement intérieur.
Comment se déroule une séance ?
Lors de notre premier rendez-vous :
- Nous commencerons par une discussion approfondie pour évaluer votre état de santé et comprendre vos besoins et objectifs personnels. Cette étape est essentielle pour personnaliser votre expérience de yoga thérapie.
- Ensuite, nous pratiquerons des exercices de respiration qui vous permettront de vous reconnecter à votre corps et d’apprendre à respirer de manière optimale.
- Vous serez guidé à travers différentes postures afin que je puisse observer votre pratique et fournir des informations supplémentaires pour créer des séquences adaptées à vos besoins spécifiques.
- Pour conclure notre séance, vous profiterez d’une relaxation accompagnée d’une méditation guidée ou de l’écoute d’un mantra. Cela vous aidera à vous détendre en profondeur et à revitaliser votre corps et votre esprit. C’est également une occasion pour intégrer les bienfaits des exercices que vous avez pratiqués.
Lors des séances suivantes :
- Je vous fournirai une séquence personnalisée que nous pratiquerons ensemble.
- Le socle de la séance sera généralement relaxation / posture/ respiration / méditation guidée ou de l’écoute d’un mantra.
- Je ferai le point sur votre évolution et les ajustements éventuels nécessaires à votre séquence. J’observerai votre pratique pour adapter les mouvements et la respiration en fonction de vos progrès.
La fréquence des séances :
Elle dépendra de vos besoins et des résultats constatés. Nous pourrons prévoir plusieurs rendez-vous pour apporter les améliorations, tout en tenant compte des besoins individuels et de la situation.
L’objectif ultime :
Est de vous guider vers une autonomie progressive, favorisant ainsi une indépendance vis-à-vis du thérapeute.
La yoga thérapie encourage l’autonomie de chacun dans la gestion de sa santé et de son bien-être, en apportant les outils nécessaires pour prendre soin d’elle-même.
LA YOGA THÉRAPIE C'EST POUR QUI?
Pour tout le monde, à tout âge ! (La Yoga Thérapie n’est aucunement réservée aux pratiquants du Yoga).
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit s’adapter à chaque personne »
Sri Krishnamacharya