DOSHA KAPHA

Ohhh, le printemps est là ! 🌞 Les bourgeons éclosent, les oiseaux chantent, et notre corps aussi a envie de s’épanouir ! Mais savais-tu que cette saison magique influence tes doshas (ces petites énergies qui dansent en toi) ?

Pas de panique, on t’explique tout avec bonne humeur et des tips joyeux pour équilibrer Kapha (bye-bye la lourdeur !), chouchouter Pitta et caliner Vata. Prêt(e) pour un printemps plein de peps ? C’est parti ! 🎉

1. Le Printemps en Ayurveda : Kapha, le Doux Paresseux

La Nature se Réveille… et Toi Aussi ?

Imagine : après l’hiver, Kapha (notre ami « terre + eau ») s’est un peu trop installé dans ton corps… comme un ours qui hiberne ! Résultat :

• Tu traînes un peu (le réveil, c’est dur dur…)
•  Nez bouché ? Merci les allergies printanières !
•  Envie de sucré et de gras (hum, ce cookie appelle ton nom…)

Mais bonne nouvelle : avec quelques astuces, on déloge Kapha en douceur et on retrouve sa légèreté !

2. Bye-bye Kapha, Bonjour Énergie !

 L’Alimentation « Détox « 

À éviter (désolée, les gourmands…) :

• Les produits laitiers froids (adieu, fromage du frigo…)
• Les plats trop gras/lourds (oui, les frites, on parle de toi)

À adopter (youpi, c’est délicieux !) :

• Des épices qui réveillent : gingembre, poivre, curcuma → hello, digestion légère !
• Des légumes verts croquants : épinards, asperges, petits pois (Kapha déteste ça, mwahaha)
• De l’eau chaude citronnée le matin → un shot de vitalité !

Petit bonus : Une infusion gingembre + miel pour un boost d’énergie (et en plus, c’est bon !).

 Bouger (Mais Sans se Prendre la Tête !)

Kapha adore la sédentarité… alors on le surprend avec :

• 10 min de danse sur ta chanson préférée (si, si, c’est du yoga joyeux !)
• Une balade en forêt  (l’air pur, ça dégage les poumons !)
• Du yoga dynamique (les Salutations au Soleil, c’est comme un câlin à ton corps !)

3. Une Routine Printanière qui Donne la Pêche !

 Matinée « Super Héros »

• 6h-7h : Réveil avec le soleil (oui, c’est tôt… mais tu seras fier(e) après !)
• Gratte-langue → un geste magique contre la mauvaise haleine (et Kapha adore pas ça, héhé)
• 5 respirations profondes en regardant par la fenêtre → ahhh, le bonheur simple !

Soirée « Cool et Zen »

• Dîner léger avant 19h (une soupe ou un bowl coloré, miam !)
• Auto-massage avec une huile légère (c’est comme un amour-propre en bouteille !)
• Méditation 5 min → même si tu gigotes, c’est déjà super !

4. Allergies ? Remèdes Naturels Rigolos

• Le « Neti Pot » (lavage de nez) → ça pique un peu, mais après, on respire comme une fleur !
• Une cuillère de miel local chaque matin → les abeilles sont nos alliées !
• Posture du Lion (Simhasana) en tirant la langue → idéal pour dégager les sinus (et faire rire tes proches !)